div Revisado médicamente por Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI-- Escrito por Jenna Fletcher el 11 de agosto de 2020 La artritis psoriásica causa inflamación, dolor e hinchazón en las articulaciones. Algunas opciones de tratamiento all-natural, como la reducción del estrés, el ejercicio, la capsaicina y la avena, podrían ayudar. p La artritis psoriásica (PsA, en inglés) es una afección relacionada disadvantage la psoriasis. Algunas personalities trick artritis psoriásica también experimentan cambios en las uñas y la piel. p Las afecciones psoriásicas tienden a ocurrir en ciclos, brotes (cuando los síntomas empeoran) y períodos de remisión (cuando se reducen o desaparecen por algún tiempo). p Las opciones actuales de tratamiento médico pueden ayudar a retrasar la progresión de la artritis psoriásica, prevenir brotes y aliviar los síntomas, pero los remedios naturales y alternativos también pueden ayudar al alivio de los síntomas. p Algunos métodos tienen como objetivo aliviar los síntomas, mientras que otros ayudan a reducir el riesgo de un brote. Es importante tener en cuenta que no todos estos remedios tienen evidencia científica que los respalde. p Remedios naturales Los siguientes remedios naturales pueden ayudar disadvantage la artritis psoriásica: p 1. Cúrcuma em La curcumina, presente en la cúrcuma, podría ser un remedio all-natural para la artritis psoriásica. p La curcumina, un ingrediente en la cúrcuma, parece tener propiedades antiinflamatorias. p Los estudios han demostrado que la curcumina puede aliviar los síntomas de artritis psoriásica debido a que cambian la forma en que funcionan algunos genetics. Esta especia se puede agregar a la comida o está disponible en cápsulas de cúrcuma. Los autores de una revisión publicada en 2018 concluyeron que la curcumina podría ser útil para tratar la artritis psoriásica de forma natural. p Obtén más información aquí sobre cómo la cúrcuma puede ayudar disadvantage la psoriasis. p Puedes comprar cúrcuma en varias formas en línea. p h3 2. Capsaicina h3 La capsaicina es el compuesto que hace que los chiles sean picantes. Algunas investigaciones sugieren que las cremas que contienen capsaicina pueden adormecer los receptores del dolor, aliviando las articulaciones doloridas. Una identity debe aplicar estas cremas en las articulaciones afectadas. p Puedes comprar cremas de capsaicina en línea y transgression receta. 3. Sales de Epsom p Tomar un baño tibio disadvantage sales de Epsom puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación en las articulaciones. Las sales de Epsom contienen magnesio, un mineral que mejora la salud de los huesos y puede aliviar la picazón en la piel. p El agua shin también ayuda a relajar las articulaciones y aliviar el dolor. La temperatura debe estar alrededor de 92 º F-- 100 ° F (33 º C-- 37.8 ° C). p Transgression stoppage, las sales de Epsom pueden estimular la liberación de insulina, por lo tanto, las identities fool diabetes mellitus no deberían usarlas. p h3 4. Aceite de pescado solid h3 p Los ácidos grasos Omega-3 están presentes en el aceite de pescado. Los estudios sugieren que alivian la hinchazón dolorosa al reducir la inflamación. Las posibles fuentes incluyen suplementos de omega-3, pescado graso como el atún y otros peces de agua fría. p 5. Jengibre El jengibre es una raíz y una especia que parece tener propiedades antiinflamatorias. La Fundación de la Artritis sugiere que el jengibre puede ayudar a las identities fool artritis reumatoide, que es otro tipo de artritis inflamatoria. p 6. Ejercicio El ejercicio puede mejorar la salud en basic y la calidad de vida de una identity. También puede reducir la rigidez, fortalecer los músculos, ayudar a mantener el peso y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los expertos recomiendan actividades de bajo impacto como la natación, el yoga exercise o el tai chi para identities cheat PsA. p 7. Evitar o dejar de fumar h3 Los lineamientos actuales recomiendan dejar de fumar o evitar fumar, ya que esto es un desencadenante de la artritis psoriásica y de los brotes de síntomas. Un médico podrá recomendar un programa o herramientas adecuadas para dejar de fumar. p h3 8. Terapia de masajes Un terapeuta de masajes disadvantage conocimiento de artritis psoriásica puede ayudar a aliviar el malestar en las articulaciones y relajar músculos y articulaciones tensas. Recibir un masaje puede proporcionar un alivio importante de las molestias relacionadas disadvantage la artritis. p 9. Acupuntura Un acupunturista calificado puede insertar agujas en varios puntos de presión para aliviar el dolor crónico. Hay evidencia que sugiere, pero no confirma, que puede ayudar a tratar la artritis psoriásica. Wrong stoppage, puede ser costosa y puede desencadenar síntomas en la piel en algunas personalities cheat psoriasis. 10. Acupresión solid Un terapeuta puede aplicar presión a diferentes puntos del cuerpo para reducir el dolor, estimular el sistema inmunitario y liberar la tensión. El estrés y la fatiga pueden ocurrir cuando se padece artritis psoriásica, así como desencadenar un brote y empeorar los síntomas. Reducir el estrés puede ayudar a disminuir la inflamación. Los siguientes consejos pueden ayudar: 11. Intenta relajarte A muchas personalities les resulta difícil reducir sus niveles de estrés, especialmente cuando no se sienten bien. Meditar, practicar yoga exercise y dormir lo suficiente todas las noches puede ayudar a controlar el estrés y estimular la relajación. 12. Duerme lo suficiente Dormir y descansar bien puede ayudar a aliviar los síntomas. p Dormir puede ayudar a controlar la inflamación, reducir el estrés y mejorar la salud y el bienestar en general. p National Psoriasis Structure explica que las personalities trick afecciones psoriásicas tienden a tener más problemas para dormir que aquellas que no las padecen. Una razón para esto es que la picazón y el dolor pueden hacer que sea difícil dormir. p Para fomentar un buen sueño: p asegúrate de que la habitación esté oscura y que la temperatura sea cómodadeja tu teléfono celular y otros dispositivos fuera de la habitaciónacuéstate y levántate a la misma hora todos los días p Si estas estrategias no ayudan, un médico podría ofrecerte otra solución. 13. Toma un baño tibio h3 p La terapia de health facility, incluyendo la hidroterapia como tomar un baño caliente, puede relajar las articulaciones, aliviar el dolor y la inflamación, promover la relajación y reducir los niveles de estrés. 14. Meditación y atención plena solid h3 La atención plena implica conocer nuestro cuerpo, cómo se siente y cualquier cambio que pueda indicar un brote inminente. También implica conocer cualquier situación que pueda causar estrés innecesario. La meditación puede ayudar a controlar el dolor y el estrés. p br h2 Las characters fool artritis psoriásica pueden tener comprometida la piel, así como sufrir de artritis. Estos child algunos remedios que pueden ayudar a calmar la piel: p 15. Vinagre de sidra de manzana p Aplicar vinagre de manzana en las áreas afectadas de la piel puede ayudar a una identity disadvantage psoriasis del cuero cabelludo. Wrong stoppage, no es conveniente usar vinagre de manzana si las áreas afectadas están agrietadas o sangran. Puedes comprar vinagre de manzana en línea. 16. Uva de Oregon Los autores de una revisión de 2018 señalan que aplicar cremas fool uva de Oregon ( Mahonia aquifolium em a la piel puede mejorar los síntomas cutáneos. p 17. Aceite de árbol de té h3 El aceite de árbol de té tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar los síntomas de la piel. Antes de aplicarlo, es necesario hacer una prueba en la mancha, ya que puede empeorar los problemas de piel de algunas identities. p 18. Avena y sales del mar muerto La avena, al usarla como una pasta o en un baño, puede ayudar a calmar la piel irritada. También se pueden agregar sales del mar muerto al baño. El agua debe estar shin, nunca caliente, ya que esto puede desencadenar síntomas. p 19. Aloe vera h3 Este bálsamo calmante a base de plantas puede proporcionar alivio cuando una personality lo aplica en la piel irritada. p Obtén más información aquí sobre cómo el aloe vera puede ayudar disadvantage la psoriasis. 20. Humectante p Es importante hidratar la piel al menos una vez al día. El mejor momento para hacerlo es 5 minutos antes de tomar un baño o una ducha. Una crema hidratante espesa suele ser la mejor. Un farmacéutico puede sugerir opciones adecuadas. p Obtén más información sobre humectantes y emolientes para la psoriasis aquí. p h2 div style="text-align: center" remedios-naturales-para-la-artritis-reumatoide em Una dieta nutritiva que enfatiza las frutas y vegetales frescos puede ayudar. em p Los alimentos con antioxidantes y fibra pueden ayudar a reducir la inflamación. La inflamación es un variable subyacente en las afecciones psoriásicas y otras que pueden presentarse junto disadvantage ellas, incluyendo la obesidad y las enfermedades cardíacas. Estos boy algunos consejos: p Frutas y vegetales solid: pueden aportar antioxidantes y fibra, y ayudar a una character a mantener un peso saludable. p solid Grasas solid: las fuentes de grasas de origen vegetal, como el aguacate y el aceite de oliva, boy buenas opciones. Las characters deben limitar el consumo de grasas animales y grasas trans, presentes en muchos alimentos procesados. p Productos lácteos : opta por productos bajos en grasa o transgression grasa. Alimentos procesados solid: elije alimentos frescos, integrales y wrong procesar en lugar de alimentos altamente procesados. Azúcar y sal solid: evita los azúcares refinados y sales añadidos. p solid Bebidas : mantente hidratado, especialmente disadvantage agua, pero limita el consumo de bebidas alcohólicas y azucaradas. p Obtén más información sobre los alimentos y las dietas que pueden ayudar disadvantage la artritis psoriásica. p br h2 Es importante recordar que los remedios naturales no sustituyen el strategy de tratamiento prescrito por un médico. Transgression stoppage, pueden ayudar a aliviar algunos síntomas si se usan junto disadvantage el tratamiento médico. p Es necesario que siempre hagas lo siguiente: compra productos de una fuente confiablesigue las instrucciones en el paqueteencuentra un profesional calificado para cualquier terapia alternativahabla disadvantage un médico antes de probar cualquier terapia alternativa o complementaria p Algunas terapias pueden interactuar disadvantage medicamentos o causar efectos no deseados. Un médico también puede asesorarte sobre fuentes confiables.