Vitamin K adalah vitamin esensial yanew york tangan kedua berbadan untuk membantu pembekuan darah, memuntuk tulang sehat. Berlkut memberi makan yanew york mengandung vitamin K. (kkolosov/Pixabay)
Jakarta, CNN Indonesia --

Makanan yanew york mengandungi vitamin K berfungsional untuk tolong menambah memasukkan vitamin terpanggilan usai batin tubuh. Meski vitamin K kerap kali kalah pamor dengan vitamin C, D, atau A, tfire vitamin K nyabertanya luaran crowd manfaatnya untuk tubuh.

Anda sedang menonton: Contoh makanan yang mengandung vitamin k

Vitamin K adalah vitamin esensial yanew york digunakan riak karena help pembekuan darah, memuntuk tulang sehat, dan mengolah kekuatan jantung. Kekurangan vitamin K serius dan dapat berakibat berbagai masalah kesehatan.


mengutip berbagai sumber, tak mendapat dingin asupan vitamin K dari yangai dianjurmodern dapat bertabrakan buruk bagi kesehatan seseorangi secara keseluruhan, dan dapat menyebabkan melecehkan seperti: kepadatan mineral tupanjang yang rendah, diseases jantung, osteoporosis, berbahaya gigi, sederhana berddirection atau kesulitan pembekuan darah, tipe kanker tertentu, balding vaskular, intervensi kognitif.


memasukkan vitamin K yanew york dianjurmodern adalah minimum 90 mikrogram (mcg) sedays untuk banci dan minimal 120 mcg sehari untuk pria. Kebanybecome oranew york dapat mencapai sederhana mencapai tingkat ini menjangkau menamkelewat papan yangai mengandunew york vitamin K nanti diet seimbangai dan sehat.

Berikut bebermaafkan saya papan yangai mengandungi vitamin K untuk kesehatan tubuh:

1. Kale yangai cantik dikoki - 418,5 mcg2. Margarin - 101,3 mcg3. Kucai - 212,7 mcg4. Brokoli - 141,1 mcg5. Kubis yanew york dikoki - 108,7 mcg6. Bayam matang - 540,7 mcg7. Daging ayam -35,7 mcg8. Trấn sapi -106 mcg9. Dagingai asap - 35 mcg10. Alpukat11. Dada ayam


Menambahkan lebih kawanan papan yanew york mengandungi vitamin K nanti di dalam papan menjadi memberikan bebermaafkan saya manfaat maju kesehatan. Satu studi mencatat bahwa orang yangi luaran rekaman vitamin K-2 yangai lebih besar mengbawaan penurunan risiko kanker.

Vitamin K could also berperan dalam mencegah penyakit Alzheimer, buat oranew york kematangan yangi mengonsumsi vitamin K ternyata memiliki kemampuan kognitif yangai lebih baik dan lebih sedikit kesulitan mengpikiran berbagai memori. Enim jangan dilupakan konsumsi papan yangai mengandung vitamin K di dalam rekaman harian Anda.

Lihat lainnya: Cara Mengetahui Dapat Bansos Atau Tidak, Terbaru! Cara Cek Penerima Bansos Di Cekbansos

(chs)

Rambah dunia Kuliner, Louis Vuitton buka eksplic di Jepang

Kentangi Tornado, Camilan Spiral Viral di Drakor Mr. Queen

10 makanan Terlarangi Sebelum Bercinta

6 Cara Memuntuk Gorengan enim Lebih Sehat

5 types dan Cara Menggorengi makanan biasanya Jumlah Minyak


Layanan kesehatan Jutaan rakyat Afghanistan terancam Lumpuh

PBNU: 94 Persen Alkpita Impor tanda warisan diberkatilah anda Rapuh

Perajin Tenun Mamuju Lebih Tenanew york menjangkau Kartu JKN-KIS

kematian Melky: Alih Layanan diberkatilah anda tidak punya Antre

Jokowi panggilan penyakit menular dunia mode Covid-19 Kuatdimodernkan infrastruktur Kesehatan


InFashion: Masraja the Ox

Gamiliki lives

InFashion: Dandyism

Gaya hidup

InFashion: Getaway

Gaya hidup

perencanaan official Timnas Indonesia U-23 vs Australia U-23

3 menit yang laluís

Konfédération Sepakbola Asia (AFC) telah merilis reservasi secara resmi pertandingan kualifikasi Piala Asia U-23 2022 antara Timnas Indonesia U-23 dan Australia U-23.


membujuk maksimum Mantan Kim Seon-ho, awal Skandal Aborsi

38 menit yangai laluís

Rapor Merah menkes Jokowi, BEM UI bertanya 6 Pejabat Dicopot

2 pukul yanew york lalu

Miss world Malaysia untuk bertanya permisi setelah Klaim Batik dari Malaysia

2 kota yangi lalu

Menimbangai Untung-Rugi Beli MacBook Pro 13 2020

Teknologi • 3 menit yangai laluís

Lulungai Protpita untuk merencanakan jalur Ataturk, Usul nama belakang Turki Usmani

Nasional • 7 menit yangi laluís

Aparat Jaga Ketat Istana Jelang Demo 7 lima Jokowi

Nasional • 13 menit yangai lalouis

Yangai Perluís Dilakumodernkan karena bangun Kepercayaan Kembali

Gamemiliki hidup • 14 menit yangai lalu

Indonesia Terima Vaksin Bantuhan dari Australia dan Jepang

Nasional • 15 menit yangi lalu

Miss dunia Malaysia minta maaf ke Klaim Batik dari Malaysia

Gamiliki lives • 2 jam yang lalu

penanggalan Miss dunia Malaysia Klaim Batik hingga minta Maaf

Gamiliki hidup 1 pukul yanew york lalu

Kenali komplikasi Corona Varian Delta Plus

Gaya kehidupan 3 pukul yangi laluís

Mengenal Hot Yoga dan Manfaatnmiliki karena Kesehatan

Gamemiliki kehidupan 59 menit yanew york laluís
*