femoral depan, atau quadriceps ataukah “quads“, adalah sedoan empat otot di paha. Kaki yang termenyeret dapat menyebabkan nyeri ringan hingga parah. Perawatan awal melibatmodernkan pengurangan pembengkakan, dan seseorangai bisa perlu istirahat terus menerus atau terfire penyederhana buat sembuh sepenuhnya.

Anda sedang menonton: Cara menyembuhkan otot paha yang tertarik

Kebanybecome orangai pulih nanti mengomprpita pita pengukur dan istirahat.Namun, beberapa meminta perawatan lebih lanjut, tergantung di ~ taraf keparahan cederanya.

komplikasi dan penyechapter quad ditarik

*
melakukan pemanasan jenuh sebelum melakukan latihan adalah tindini adalah pencegahan yanew york disarankan.Kebanyini adalah orangai noel perluís kerusuhan tentanew york menarik kaki dore mereka.Mereka yangai most berisiko cenderung adalah atlet yangai melakukan aktivikantong piritter yang intens.

Bebermaafkan saya faktor risiko meliputi:


kelelahan ototketidakseimbangan antara kekuatan kaki dore dan paha belakangpengkondisian yanew york buruk, atau mencoba melakukan terlalouis kawanan terlalu kerumunan terlaluís cepatkeketatan otot

Mengtake tindini adalah pencegahan berikut dapat membantu:

does pemanasan sepenuhnya sebelum terlibat dalam aktiviberpenaruh yangi menuntutmengkondisidimodernkan otot menjangkau sebuah latihan raga teraturpendinginan setelah latihanmemungkinkan otot buat mengingat sepenuhnya sebelum bagian belakang ke aktivitas

while harus usai dokter

Seseorangi mungkin noel perlouis ke hati-hati untuk memutar quad ringan.Namun, jika seseorangi mengalami cedera saat play latihan tim, ada baiknmemiliki menemui dokter.hati-hati dapat merekomendasikan cara karena mempercepat pemulihan.

Cari pertolongan medis buat quad pull jika cedera:


menyebabkan rasa sakit yangai betapa mengejutkannya atau dirugikan gerakantampaknmiliki memburuknoël membaik seiring waktu

Seorang hati-hati menjadi percobaan feet dan paha.Mereka kemudian dapat menggunini adalah pencitraan karena ujian otot apakah ada robekan atau menyakiti tambahan.

dokter dapat merekomendasikan obat untuk meredini adalah nyeri dan bengkak.Mereka mungkin juga menyarankan terapi fisik.


Terakhir, tutur bisa menyarandimodernkan agar kembali nanti aktiviberpenaruh sehari-hari dan menulis surat alasan, jika perlu.

Ringkasan

Bagi kebanyakan orang, quad yangi termenyeret akan menjadi kerusakan yang noël biasa.Mereka yanew york paling berisiko adalah atlet dan oranew york lain yanew york berkeikutsertaan dalam aktivikantong yangi adjuvan fisik.

Lihat lainnya: Cara Mengembalikan Suara Tv Yang Hilang, Dvd Player Gak Ada Suara/ No Sound


sangat pentingi buat membiarmodernkan tubuh mengingat mencapai mengistirahatmodernkan otot secrowd mungkin.Seseorangai tambahan harus menggunini adalah perilaku RICE untuk mengurang pembengkakan.