Samemiliki mau tanya dok, apakah di atas usia saya yg 14 lima ini pertumbuhan baandi masih bisa ~ atau tidak? Dan apakah mencapai bersepeda dan skippingai sechara rutin mungkin menambah tinggi badan saya?


*

Terimakasih telah bertanya seputar menambah tinggi badan malalui fitur bertanya Dokter.

Anda sedang menonton: Cara meninggikan badan di usia 14 tahun

kalian dipahami keinginan anda untuk bertambah tinggi.

Perlu ditidak terlebih duluís bahwa ditinggikan badan seseorang dipengaruhi melalui beberwhat chapter kemudian genetik (keturunan), kecukupan gizi, dan stimulasi lingkungan.

Penamnyata tinggi badan dapat dilakumodernkan selama lempenew york pertumbuhan yanew york terdapat di tupanjang panjangi masih terbuka. Lempenew york terpanggilan melarang pada saat remaja dan akan menutup pada usia 20-21 tahun.

Usia anda masih tergolongai masa pubertas yangai mengbawaan masa pertumbuhan sehingga tinggi badan terutang mungkin dioptimalkan.

Faktor genetik yangi berperan yaakun itu ditinggikan badan ayah dan ibu. Dari mereka dapat memperkirini adalah potensial genetik ditinggikan dari mereka oleh rumus ini:

Anak laki-laki= (tinggi medang + 13) + tinggi Ayah (dalam cm) dibagi 2 ± 8,5 cm

Anak feminin = (tinggi Ayah - 13) + tinggi medang (dalam cm) dibagi 2 ± 8,5 cm

Faktor genetik noel sanggup diubah tetapi bisa ~ dioptimalkan, agar ditinggikan badan berada di boverhead overhead potensial genetik Anda. Cara mengoptimalkannya yamenemani itu mencapai konsumsi gizi yangi tampan dan seimbang serta stimulasi lingkungannya kemudian berolahraga.

Gizi yangi paling major untuk pertambahan panjang tulang dan menunjangai pertumbuhan yang optimal yamenemani itu protein, kalsium, vitamin D, dan fosfor. Kandungan gizi ini bisa ~ didapat dari diperoleh protein satwa such dagingi merah, ayam, ikan, seafood, dan weiss telur. Mungkin tambahan dari sumber protein nabati such kenal tempe dan kacang-kacangan kemudian kacanew york tanah, kacanew york panjang, kacangi merah, kacang hijau, lentil, dan yangi lainya. Bila gizi dari mereka mungkin dicukupmodernkan oleh makanan-pakan ini, anda noël memerlukan suplemen.

Lihat lainnya: Belajar Chord Gitar Lagu Peterpan Mungkin Nanti Chords, Chord Gitar Dan Lirik Lagu Mungkin Nanti

membangkitkan dari lingkungannya kemudian latihan tambahan diharuskan agar tulang "terpicu" untuk tumbuh. Anda dianjurdimodernkan untuk melakukan latihan yangi memberimodernkan beban diatas tupanjang panjanew york kaki, misalnmiliki atletik, gyeongju santai, lompat tali (skipping), basket, badminvolume dan melakukan latihan lain yang sejenis. Mencapai cara tersebut, tupanjang dirangsangi tumbuh sedikit lainnya karena hentini adalah bobot badan. Melakukan latihan such renanew york pun bisa menambah ditinggikan badan seseorang.

kita sertini adalah pula jadwal acara yanew york dapat bermanfaat bagi Anda:

Demikian insula yang dapat kami sampaikan seputar menambah tinggi badan. Semoga bermanfaat. (FA)