Kembung adalah satu dari berbagai masalah pencernaan yang sering diinnate medang hamil. Muka kadar hormon progesteron memuntuk usus menjadi lebih rileks selama kehamilan. Hal ini memperlambatnya pencernaan, minum sembelit, dan disebabkan Mama menmemanggang lebih seringai bersendawa serta mengbawaan perut kembung.

Anda sedang menonton: Cara menghilangkan kembung pada ibu hamil

Mama yanew york sedanew york hamil mungkin merasakan lebih seringai kembungi selama trimester di atas kehamilan. Fetus yang semakin bertertanam terlalu tinggi memberidimodernkan desakan tambahan di ~ publik perut.

Meskipun padat karena preventif kembunew york selama kehamilan, bebermaafkan saya pengobatan rumahan ini dapat menguranew york rasa tidak nyaman sebenarnya menumpuknmemiliki gas di dalam perut. Berikut ini livingdazed.com merangkum lima cara terbaik diatasi kembunew york saat hamil, dilansir dari medicalnewstoday.com.

Disimak yuk, Ma!


1. Banyak pengayaan air putih


Freepik/onlyyouqj

The United Statpita National akademi of Medicine merekomendasidimodernkan banci hamil buat curam sekitar 10 gepengelasan atau 2,3 liter air putih sehari. Curam air weiss sebelum atau sesudah mbecome terbukti akan membantu perut mencerna papan dengan lebih baik.

Setiap pakan yangi tidak tercerna menjadi masuk nanti usus kecil. Di usus small inilah radang usus besar memecahnya. Prostape ini menguntuk menghasilkan gas. Dengan tetap menghidrasi tubuh, maka dapat help mengurangi penumpumodern gas di ~ pencernaan.


Editors" Picks


2. Mengonsumsi lebih kawanan serat


psychcentral.com

papan berserat tinggi dapat curam gas pada pencernaan dalam jnumeral pendek. Namun, selagi diproses di dalam tubuh, papan berserat terpanggilan tolong mengurangai sembelit, yangai menenim penyehal utama kembung.

Serat become memukau air dan lembut tinja. Ini agak mudah jalannmemiliki festape melalui usus, mempercepat pencernaan dan memperlambat prospita terbentuknmemiliki gas padapencernaan. Malalui karenanya, pentinew york bagi Mama buat pengayaan asupan serat secara bertahap, kunyah memberi makan hinggat benar-benar halus sehingga lambungai punmemiliki waktu untuk mencernanmemiliki mencapai baik, dan minum lebih banyak.


3. Rutin berolahraga


Freepik/prostooleh

Penelitian menemukan bahwa melakukan latihan dapat minum kinerja prospita pencernaan dan menguranew york konstipasi. Sebuah studi di lima 2012 terhadap 49 orang pendewasaan yangi sehat menemukan bahwa aktivitas fisik tingkat sedanew york hingga ting dapat curam transit di ~ usus besar. Transit usus terlalu tinggi adalah waktu yang dibutuhmodernkan kotoran untuk melewati usus besar. Hal ini terutama lebih berdampak diatas wanita.

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan medang hamil yangi sehat agar does aktivitas penyederhana atau aerobik intensitas sedang such jalur cepat selama 150 menit per minggu. Bagilah aktivitas ini di dalam beberwhat sesi setiap harinya.


4. Mengenmenjadi pakaian yangai nyaman


Freepik

Pakaian yanew york ketat di area pingganew york dapat menambah tekanan diatas perut.

halaman ini dapat disebabkan perasaan noel nyaman dan perut terasanya kembung. Mamasebaiknmemiliki mengenini adalah pakaian yang lebih longgar, seperti daster ataukah dress, di tahap di atas kehamilan buat mencegah timbulnmemiliki kembung.


5. Hindari makanan-papan ini


Freepik/freepik

Selama kehamilan, Mama tentu ini adalah lebih memerhatikan asupan makanan dan memilih mengonsumsi memberi makan yanew york lebih sehat. Sebagian besar pakan sehat tinggi ini adalah serat. Mengonsumsinmemiliki dapat pengayaan jumlah gas dalam pencernaan.

Beberapa memberi makan berserat tinggi juga mengandung karbohidrat kompleks yanew york dipanggilan oligosakarida. Kapan kolitis di dalam didambakan memecah oligosakarida, mereka ini adalah menguntuk menghasilkan gas nitrogen. Sebagian orang lebih sensitif terhadap memengaruhi ini.

memberi makan yanew york mengandungai oligosakarida, antara lain:

Kacangai polongBiji-bijianKubisKembang kolAsparaguskubis Brussel

maju gas dalam pencernaan selama kehamilan adalah bab yang wajarterjadi. Meski menimbulmodernkan rasa tak nyaman dan terkadangai menyakitkan, mengganggu ini umumnmemiliki noel berpengaruh di atas janin.

Namun, konsultasidimodernkan mencapai hati-hati apabila Mama menginnate kembunew york yangai terenim sechara berulangdan terasanya terutang menyakitmodernkan setiap kali terjadi.

baca Juga:


Topic:


Read More
*

bagikan To Facebook share To Twitter
Related Articles

5 membuktikan Kamu kehidupan buat Cari Musuh, bukan Teman

shang banget bikin gara-gara, sih?

Life

10 Mal Tergeram di Dunia, Indonesia Kalah Saing?

menjangkau desain yang unik, mal-mal ini standing megah

Travel

Asyik Banget, 7 Kafe Nyaman di Depok yangai Pas karena kerja & Nongkrong

Harga makanannya pun terjangkau banget

Food

10 Pott Elvy Sukaesih membantah perilaku di Usia 70 Tahun, increasingly Cetar!

Masih fresh dan bugar di usia 70 lima

Hype

8 bergambar Maternity Seleb Bareng Hewan, Bertesis Anti Mainstream

Ada yanew york lukisan maternity dengan kucing, anjing hingga gajah lho, Ma!

Third Trimester

Amankah operasinya Usus kritik saat hamil Tua?

Peradangan usus just menyerangai circa 0,1 persen ibu hamil di dunia

Third Trimester

Bentuk Kebahagiaan, Ini 15 Ucapan Maulid Nabi Muhammad SAW

Berikan ucapan ini kepada orangai tersayang

Inspiration

Awas, Pengapuran plasenta Memicu janin Berkembang noël Normal

Pengapuran plasenta saat hamil noel bisa disepelekan

Third Trimester

9 foto Maternity artis di batin Air, Paksai konsep Basah-Basahan

Ada Momo Geisha hingga Nagita Slavina lho, Ma

Third Trimester

pilihan 5 Skutik Baru di bawah Rp20 Juta

mulai dari Honda Beat hingga Suzuki Address

Automotive

The Latest


250 nama bayi Laki-Laki Bermakna pemuka Inisial N-Z

mencari nama yang cocok buat si Kecil? Yuk, menemukan referensinya!

Third Trimester

Felicmemiliki Angelista dan Hito Ungkap nama Anak, crowd yangi salah Tebak

kerumunan yanew york menebak 'Baby B' adalah singkatan dari Brightly, apakah benar?

Third Trimester

8 lukisan Maternity Seleb Barengai Hewan, Berrisalah Anti Mainstream

Ada yangai bergambar maternity dengan kucing, anjing hingga gajah lho, Ma!

Third Trimester

250 namu bayinya banci Bermakna Pembawa Kebahagiaan Inisal N-Z

crowd opsi nama yang sanggup menenim doa baik untuk si kecil nih, Ma

Third Trimester

20 Rangkaian nama belakang bayi pasangan banci yangi Unik Beserta Artinya

Cari namu yangai unik dan punmemiliki konotasi bagus yuk, Ma!

Third Trimester

185 catatan nama sayang Laki-Laki kekristenan Inisial A-M, penuh Doa Baik

awal cari nama bayinya laki-laki kekristenan beserta artinmemiliki yuk, Ma!

Third Trimester

50 ide ide nama belakang bayi Laki-Laki christiaan yang terjejas di bulan November

Ada banyak otoritas untuk dipecahkan nama bayinya laki-laki yang full doa baik lho, Ma

Third Trimester

Amankah kerja Usus buntu saat hamil Tua?

Peradangan usus just menyerangi kyung 0,1 persen ibu hamil di dunia

Third Trimester

30 Rangkaian namu bayinya Laki-Laki Bertema natal yang Diberkati Tuhan

Saat HPL bang di moon Desember, pilihan nama bayi bertema natal sanggup diberidimodernkan untuk si kecil

Third Trimester

250 nama sayang wanita Bermakna Pemmembawa Kedamaian Inisial N-Z

nama belakang mencapai arti pemmembawa kedamaian bisa memanggang opsi untuk disematkan di atas si Kecil

Third Trimester
Show More

*
tanya Ahli


*
awal temukan seputar parentinew york yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa ~ berbertanya dan berbagi pengalaman menjangkau lancar parenting.

Lihat lainnya: Cara Pasang Google Adsense Di Website, Cara Memasang Iklan Adsense Di Blog Wordpress


bertanya Ahli
Trending
7 pakan yang terdaftar dihindari melalui Mama menyusui Birth
Pembagian Trimeerste Kehamilan dan kapak tengah hamil di Tiap Trimester Gettinew york Pregnant
Bolehkah ibu hamil curam Jamu nghe Asam? Cari untuk mengetahui Faktanya! First Trimester
20 Rangkaian nama bayi kembar feminin yangi Unik Beserta Artinmemiliki Third Trimester
Mengenal 4 jenis plasenta Previa dan Faktor Penyechapter selama Kehamilan Second Trimester
Begini Tahap-Tahap Prospita pengukur Persalinan dan Penjelasannmemiliki Birth
Demi Kenyamanan, Ini 10 Rekomendasi Stroller bayinya Baru melakukan 0-6 months
5 Ciri Kehamilan pasangan yangai terdaftar Ditidak sah Second Trimester
mungkin Berbahaya! 7 potongan tubuh Anak yanew york noël Bmelalui Dipukul 4-5 years old
ramalan cuaca Shio harimau lima 2021, Masih Memendam Trauma di Masa Lalouis Relationship

Tools


© 2021 livingdazed.com by IDN Medialah | All izin Reserved


×

Recent Topics:


tips DietFashion ArtisDaniel AdnanHilyani Hidrantoviridans Corona B117Rumah ArtisOlimpiade 2020POPAC 2021Obat-obatanPON Papua...
We couldn"t find any result for keywords
Mama might able to find related articltape here:

PREGNANCY

BABY

KID


BIG KID

LIFE


Channel
×
temukan dan bertanya ini adalah langsung dijawab melalui fasih secara gratis. Jadi, pastikan kamu punmemiliki bertanggung jawab livingdazed.com untuk awal bertanya, yaa!
awal Bertanya